Você toma café ?

O Café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e extremamente popular entre os brasileiros.

Em estudos científicos o café foi relacionado ao rendimento físico e intelectual, estado de alerta, melhora das funções cognitivas, (memória, linguagem, capacidade de aprendizado) e está relacionado à prevenção da Doença de Alzheimer.

Apesar de ser uma bebida que apresenta diversos benefícios para a saúde, o exagero pode ser prejudicial. Equilíbrio sempre!

O maior problema no café são os açúcares que são utilizados para adoçar. Você já se deu conta de quantas colheres de açúcar coloca no café e de quantos cafés toma por dia❓Alguns pacientes chegam a consumir até 100g de açúcar durante o dia, junto com o café! ISSO EQUIVALE a 2/3 de uma xícara de chá de açúcar PURO por dia apenas no café 😳. Quantidade excessiva para qualquer indivíduo!

O ideal é ir reduzindo lentamente até não utilizar mais nada de açúcar e obviamente procurar uma nutri pra te ajudar com a adequação dele na sua dieta.

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