Frutas na dieta.

Frutas

As frutas fazem parte de uma alimentação saudável e DEVEM ser consumidas a não ser que você tenha algum problema de saúde específico que precise de restrição.

Excluir frutas da dieta com a justificativa de que quer perder peso não só não tem sentido, como prejudica o processo, reduzindo o consumo de fibras, vitaminas e minerais!
Esses nutrientes são importantes para a saciedade, manutenção da função cerebral, energia, imunidade, entre outros!

Não existe proibição quando não há uma causa para essa proibição.

Equilíbrio é a resposta SEMPRE! Hoje tomou uma uva, mas aqui em casa sempre tem banana, abacate, ameixa, morangos e frutas vermelhas que aqui na Inglaterra nessa época são maravilhosas.

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