Heritage carrot and pumkim seed bircher
Heritage carrot and pumkin seed bircher
Rende 2 porções
1 xícara de aveia
1 c.s de chia
1/2 xícara de cenoura ralada (reserve um pouco para decorar)
1 xícara de suco de cenoura
1/2 maçã verde ralada
1 c. sopa de mel (ou outro adoçante)
1 c. de café rasa de canela (opcional)
1 C.S de semente de abóbora ou outra de sua preferência (reserve um pouco para decorar)
Misture todos os ingredientes e deixe na geladeira para ser consumido no outro dia. Na hora de servir salpique cenoura ralada e sementes.
É uma receita ótima para quem está começando uma reeducação alimentar e serve como café da manhã.
Micheline Sanches
Refeições confeccionadas no conforto do lar
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