Covid: Como devo me proteger agora?

Covid: Como devo me proteger agora?

Pela primeira vez em meses, segunda-feira traz a promessa de socializar dentro de casa com amigos e familiares com quem não vivemos atualmente. Os casos de Covid estão muito mais baixos agora, mas ainda estão por aí. Aqui estão algumas coisas que podemos fazer - e os perigos dos quais devemos estar cientes - para reduzir nosso risco de pegar o vírus.

1. Você pode parar de fazer a 'dança do pavimento'

Quanto mais perto você estiver de uma pessoa infectada, maior será a probabilidade de você pegar o vírus - é por isso que nos disseram para ficarmos a 2 m de distância. A maioria das infecções é contraída em locais onde as pessoas estão muito próximas umas das outras, especialmente dentro de casa. Mas é uma combinação de quão perto você está de alguém e por quanto tempo.

Portanto, embora muitos de nós nos acostumamos a fazer a "dança do pavimento" - para evitar passar muito perto de outros pedestres - é altamente improvável que um período tão curto de exposição levasse a uma infecção, especialmente ao ar livre.

Não sabemos exatamente quanto a exposição ao vírus é necessária para causar doenças - e isso vai variar com a idade e o estado de saúde - mas ele tem que atingir uma massa crítica antes de sobrecarregar o sistema imunológico. E vale a pena lembrar que o aplicativo NHS Test and Trace alerta apenas os contatos que estiveram perto de um caso confirmado por 15 minutos ou mais.

2. Não se preocupe tanto com o que você toca

No início da pandemia, muito foco estava nas superfícies. As pessoas lavavam mantimentos e evitavam tocar em botões nas faixas de pedestres. Os conselhos fecharam os playgrounds e isolaram os bancos do parque. No entanto, tem sido quase impossível encontrar um surto que possa estar relacionado a uma superfície infectada. "Tem a ver com a forma como o vírus realmente entra em seu sistema - é através das vias aéreas", diz o Dr. Eilir Hughes, um clínico geral e defensor de mais EPIs de proteção para a equipe do NHS. O vírus se instala no corpo por meio do sistema respiratório - é por isso que o teste envolve um cotonete no nariz e na parte de trás da garganta.

Seria necessária uma cadeia de eventos improvável para que as gotículas infectadas em um objeto acabassem sendo transferidas para o sistema respiratório de alguém apenas com seu toque. Eles teriam que lamber os dedos ou colocar o nariz no nariz - e mesmo assim a probabilidade de vírus suficiente sobreviver a essa cadeia de eventos para deixar alguém doente é pequena, acredita a maioria dos especialistas. Geralmente, é importante manter as mãos limpas.

Mas o Dr. Hughes alertou as pessoas para evitarem o "teatro da higiene" - onde as pessoas se concentram excessivamente em lavar as mãos e superfícies, ou evitar tocar em objetos. Da mesma forma, a especialista em ventilação Prof Cath Noakes, da Universidade de Leeds. disse que as telas perspex que alguns restaurantes colocam entre as mesas podem ter criado uma aparência reconfortante, mas não bloqueariam os aerossóis. Na verdade, eles podem até ter aumentado o risco de infecção ao interromper o fluxo de ar. Essas ações podem nos fazer sentir mais no controle, mas o Dr. Hughes disse que seria melhor focar na "duração, proximidade e evitar espaços fechados".

Ficar dentro de casa, com muitas pessoas diferentes, por longos períodos de tempo, aumenta significativamente o risco de propagação do vírus.

3. Lembre-se dos benefícios de respirar ar fresco

O vírus Covid se espalha em partículas que saem do nariz e da boca quando respiramos, tossimos, espirramos e falamos. Partículas maiores caem no solo com a gravidade, como gotas de chuva, e provavelmente atingem as pessoas em até 2 m. Mas algumas partículas são tão pequenas que podem flutuar no ar - semelhante a um desodorante ou spray de cabelo.

Ao contrário do que se acreditava no início da pandemia, até as partículas menores parecem causar surtos. Pode muito bem ser assim que as pessoas pegaram Covid em lados opostos de ônibus, restaurantes e até mesmo hotéis em quarentena.

Portanto, uma distância de 2m pode nem sempre ser suficiente em todas as situações. Os especialistas acreditam que mais ênfase deve ser dada à ventilação. Um bom fluxo de ar dilui e expulsa as gotículas e dispersa os aerossóis, tornando menos provável que você inale o suficiente para ficar doente. É como estar em uma sala fechada com alguém fumando em comparação com alguém fumando perto de uma janela ou do lado de fora. No início da pandemia, não era permitido caminhar com um amigo - e no verão parques e praias lotadas geravam manchetes - mas a compreensão mudou e os cientistas agora estão confiantes de que estar ao ar livre é muito mais seguro do que dentro de casa.

No interior, é importante "certificar-se de que dispõe de alguns meios para fazer entrar e sair ar fresco", diz o professor Noakes. Em casa, é uma boa ideia manter uma janela ou porta aberta. E verifique se os restaurantes e pubs que você visita estão fazendo o mesmo. Melhor ainda, abra duas janelas ou portas e crie uma corrente de ar.

4. Pense em quantas pessoas estão na sala

Mais pessoas significa mais chance de um deles ser infectado - e mais alvos para eles infectarem. A aglomeração também aumenta a probabilidade de as pessoas entrarem em contato próximo. E a possibilidade de transmissão aerotransportada significa que mesmo que você apenas interaja com um punhado de pessoas, você ainda pode pegá-la de alguém do outro lado da sala.

5. Tome sua vacina quando puder

Covid jabs protegem os vacinados de ficarem doentes e ajudam muito a evitar que outras pessoas também adoeçam. A chance de uma pessoa vacinada transmitir Covid a uma pessoa não vacinada é pequena. Mas as chances de disseminação da infecção entre duas pessoas totalmente vacinadas estão desaparecendo.

Uma dose da vacina Covid reduz a transmissão pela metade - estudo Se você estiver em uma sala com pessoas que já passaram duas semanas de sua segunda dose, você terá um nível de proteção muito bom antes mesmo de começar a pensar em qualquer uma das outras medidas.

Fonte : BBCnews