Omelete de espinafres e queijo
Omelete de espinafres e queijo
Ingredientes:
— Um ovo e duas claras;
— Tomate cherry (a gosto);
— Espinafres (a gosto);
— Queijo magro ralado (a gosto);
— Cebola (a gosto);
— Pimenta e orégãos (a gosto).
Modo de preparação:
Comece por bater os dois ovos com o tomate cherry, a cebola e os espinafres. Tempere com pimenta e orégãos. Depois, adicione queijo ralado a gosto. Leve ao forno num recipiente pequeno, forrado com papel vegetal, até ficar cozinhado.
Valor nutricional:
Calorias: 204
Proteína: 23 gramas