Queijos, quais eu posso comer?

Queijos, quais eu posso comer?

Queijos, quais eu posso comer? 

Vamos falar das características nutricionais dos queijos pra vocês entenderem de vez que não existe alimento PROIBIDO, o contexto da alimentação vai determinar o que é e em que quantidade consumir.

Queijos magros: minas frescal, ricota, cottage, creme de ricota, que tem menos gorduras, sendo que o cottage é que tem menos calorias/gordura e mais proteínas por porção.

Queijos com mais gordura: parmesão, provolone, gorgonzola, brie, coalho, minas padrão, muçarela, etc. Esse geralmente tem uma quantidade de gorduras e proteína equivalente (em torno de 8 a 10g de cada em 30g).

Os melhores queijos tem todos ou alguns desses ingredientes: coalho, leite, creme de leite, cultura de fungos. FUJA DE NOMES que você não identifica como alimento no rotulo!

Se você não tem problemas com leite e derivados e gosta de queijos, não tem porque deixar de consumir!

TODOS esses queijos podem ser consumidos em qualquer dieta, seja ela para ganho de peso ou perda de gordura, o que vai variar é a QUANTIDADE que você consome e a dieta como um todo.

O ideal é procurar uma nutri pra te orientar, pois no MOMENTO QUE VOCE PERDE O PRAZER DE COMER, TUDO PERDE O SENTIDO❗️


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