Por que devo preparar o meu corpo para o futuro?
Por que devo preparar o meu corpo para o futuro?
Vou começar com uma frase que eu li e adaptei para começar este texto:
“ Quanto mais ativa é uma pessoa, menos limitações físicas ela terá no futuro.”
A nossa idade cronológica não é um marcador preciso para as mudanças que acompanham o envelhecimento. Pessoas com a mesma idade apresentam diferenças relacionadas ao seu estado de saúde, socialização e independência física/psicológica.
O envelhecimento é um aspecto biológico que acontece com todas as pessoas de maneira lenta e gradativa, porém cabe ressaltar que o avanço da idade depende de cada um de nós e do estilo de vida que se tem.
Com o passar dos anos, ocorre um declínio na capacidade funcional dos indivíduos e, com isso, surgem alguns problemas:
Anormalidades do equilíbrio;
Quedas;
Perda da massa muscular e óssea;
Doenças cardiovasculares;
Consumo excessivo de remédios;
Diabetes;
Hipertensão;
Dependência motora;
Depressão;
Dores no corpo, etc
O que fazer para que não haja um declínio nas capacidades funcionais?
Quanto mais ativo é o idoso, maior a sua capacidade funcional e, assim, pode ter a sua independência e sua autonomia na realização das atividades diárias.
O exercícios físico é importante em qualquer estágio da vida. Da mesma forma que as pessoas fazem economias pensando no futuro, deveriam também pensar em como estarão fisicamente em 20, 30 ou 40 anos. Você já pensou sobre o assunto?
Não importa a sua idade, comece a fazer exercícios físicos e faça algo que te dê prazer, acorde o seu corpo. Pense em construir a sua qualidade de vida futura, com independência motora, com saúde e o mais importante, com alegria de viver.
“Nós colhemos os frutos do que plantamos.”
..::Vera::..
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