Como substituir doce tradicionais por doce natural.
Como substituir doce tradicionais por doce natural.
Vida se tornou uma luta contra o tempo, as pessoas não tempo os Pais com tantas obrigações o dizer sobre esta vida moderna , as crianças acabam se tornando pequenos adultos , sem maturidade e conhecimento para poder fazer escolhas corretas para sua vida.
Trazendo este assuntos para nutrição hoje mais do que nunca as crianças precisão de uma alimentação equilibrada e que forneça os nutritiva para que posam se desenvolver de maneira saudável.
Refeições mais balanceadas mais atrativas, evitando o consumo de alimentos com corantes conservantes aditivos químicos basicamente industrializado.
Na correria da vida os pais não presta o atenção neste detalhes que fará uma diferença na vida e na saude principalmente desses pequenos.
O governo ingles esta impondo determinações drásticas a respeito a refeições e lanches das crianças , a obesidade infantil teve um aumenta dez vezes em 40 anos.
Dados em estudo realizado pela Imperial College de Londres e pela Organização Mundial de saude (OMS), e pela revista internacional ‘The Lancet’ .
A pesquisa mostra que crianças em 1975 e em 2016 que nesta quatro décadas, os números de obesos cresceu de:
0,7% para 5,6% entre meninas
0,9% para 7,8% entre os meninos.
E essas taxas continuam aumentando todos os dias , esses números são assustadores .
E importante vcs pais observarem à gravidade deste problema, podemos vencer este números mais isso só depende de nós .
Vamos verificar que os nossos filhos comem e quantidade.
Hoje aqui na Inglaterra temos muitas opções que custão menos mais saudável disponíveis em supermercados.
Temos também app que ajuda a verificar a quantidade de calorias existem nos produtos vamos servir para os nosso filhos lanchinho com ou menos 100kcal.
Vamos vencer juntos essa luta que e tão triste. Lista de doenças acusadas em crianças por causa do açúcar em excesso.
1- Aumenta o colesterol e as triglicérides
2- A obesidade infantil; e o principal problema que afeta crianças em países desenvolvido.
3- Diabetes, a segunda doença crônica mais comun na infância.
4- Pressão arterial, cáries dentais, Hiperatividades, ansiedades e falta de concentração baixo rendimento escolar.
Mais estarei nesta edição estarei dando dicas de como prepara doces mais saudável rápidos atrativos e balanceados e saudáveis para nossas crianças .
1- Picolé de frutas caseiro;
Benefícios; as frutas são excelentes alimentos, pois a grande maioria contem mais 90% de água em sua composição, fibra e não cotem colesterol .
2- Brigadeiro de mandioca ou aipim;
Benefícios; o aipim ajuda a melhorar à imunidade, diminui o risco da osteoporose e da diabetes tipo 2, sem contar que uma fonte de carboidrato e vitaminas B6, C, magnésio, manganês e cobre.
3- Mousse de biomassa de banana e cacau.
Benefícios:e excelente para intestino e recuperação da flora intestinal, alem de melhorar o sistema imunológico. Importante saber que rico fibra, e prolonga a saciedade, ajuda no tratamento para obesidade reduz absorção de glicose.
Irei deixar uma super dicas para vocês aqui.
A quantidade de açúcar nos alimentos assume vocês teriam um conceito de quanto desta frutas os nosso pequeninos podem estar consumindo sem exagerem não e porque e natural podem abusarem.
A quantidade equivalente de 1 quadradinho de açúcar e de (4 gramas de açúcar)
1- Banana 4 1/2 quadradinhos de açúcar.
2-1 xícara de morango, 1 1/2 quadradinhos de açúcar.
3- 1 fatia media de abacaxi, 2 1/2 quadradinhos de açúcar.
4- 1 maçã gala 6 quadradinhos de açúcar.
5- 1 cacho de uva 5 quadradinho de açúcar.
6- 1 laranja 6 quadradinho de açúcar.
7- 6 mini cenoura 1 quadradinho de açúcar.
8- 1 espiga de milho 1 1/2 quadradinhos de açúcar.
9- 1 colher de ketchup 1 quadradinhos de açúcar.
10- 1 1/2 colher sopa Haagen Dars Vanila, sorvete 26 1/2 quadradinhos de açúcar.
11- 3 biscoito de Oreo 3 1/2 quadradinhos de açúcar.
12- 1 copo suco de laranja industrializado 6 quadradinhos de açúcar.
13- Snickers 13 1/2 quadradinhos de açúcar.
14- Skittles 12 1/2 quadradinhos de açúcar.
15- Mc Flurry Sorvete 18 1/2 quadradinhos de açúcar.
Se vocês quiserem mais comparações visite; www.sugartacks.com
Se vc quiser mais dicas entre em contato no email abaixo, ou como preparar estas receitas ou outras relacionadas a este assunto entre em contato.
Texto: Amanda - amanda@aslifestyle.co.uk
Terei o prazer em dar mais dicas e responder mais perguntas.