10 Atitudes contra o Câncer
Você sabia que o câncer de mama tem 90 a 95% de chances de ser provenientes do estilo de vida que você leva? Já parou para pensar em quais detalhes você pode mudar na sua rotina para a prevenção da doença?
Para lembrar que essas atitudes devem ser repetidas na sua rotina diária deixo aqui um pouco da minha contribuição na prevenção dessa triste realidade que atinge principalmente o público feminino.
Tentei resumir em poucas palavras mudanças no estilo de vida que acredito contribuir para prevenção de inúmeras doenças, mas claro, o que temos de evidências atuais especificamente na prevenção do câncer e que podem ser simplificadas nas atitude seguintes.
Que tal colocar em um caderninho de metas e começar a incluir os seguintes hábitos nos seus objetivos para esse ano?!
1 - Mude seus Hábitos Ruins (parar de fumar e beber é o primeiro passo na prevenção, especificamente para o CA de mama, #alcoolzero parece ser a melhor das recomendações)
2 - Controle seu peso corporal (perder peso proveniente de dieta equilibrada ajuda a reduzir qualquer tipo de câncer)
3 - Diminua o consumo de carne vermelha e sal (prefira peixes e ovos caipiras, além de refeições #vegetarianas. Limite o consumo de carne vermelha a 2 x na semana e varie as opções da semana consumindo mais vegetais orgânicos. Use somente os sais integrais, como o sal marinho, e diminua drasticamente o consumo de industrializados e embalados)