Treinamento Mental e Cerebral

 Treinamento Mental e Cerebral

O Cérebro

Para usufruimos em totalidade da nossa mente, antes de mais nada é de vital importância entendermos como ela funciona, assim como um computador que antes de baixar algum programa, precisa saber as funções básicas de funcionamento do aparelho.

 E o cerebro por sua vez é a maquina perfeita que utilizamos para programar a nossa mente.

 Você já deve ter ouvido falar que o cérebro é como um músculo?

Isto é uma analogia, mas estudos mostram que o cérebro exercitado pode alterar a sua estrutura (aumentar), tanto por estímulos intelectuais, como atividades físicas regulares, daí a necessidade de matermos corpo, mente e energia alinhados.

 O que o cérebro e o músculo tem em comum, é o que chamamos de Plasticidade, que estão divididas em 5 modalidades, mas a que vou me referir aqui é a que está relacionada com o aprendizado. 

 Toda vez que você aprende algo novo o cérebro guarda as informações importantes, para serem usadas quando necessário, é assim ele cria um caminho em seu cerebro que a cada vez que aprende mais com essa  mesma vivência ou conhecimento, esses caminhos ficam cada vez mais fortes.

Estudos mostraram que quando uma pessoa que já fala mais de um idioma quando  começa a estudar outros idiomas diferentes tem muito mais facilidade no aprendizado, isso porque o cérebro criou uma comunicação entre os neurônios que tornou essa experiência mais forte e eficiente.

 Siga as minhas dicas abaixo e aumente sua capacidade cerebral:

 1-    Esteja em constante aprendizado para fortalecer as conexoes cerebrais.

2-    Saia da rotina, procure fazer o mesmo de maneira diferente, ex: escove os dentes com a mao contraria da que vc esta acostumado a escovar. 

3-    Tenha foco em uma determinada atividade do comeco ao fim, sem distracoes para que possa aprender de forma mais regular.

 O cérebro está em constante evolução e mudança, se adaptando a cultura e ambientes onde você está, e essa capacidade denominamos de Neuroplasticidade ou Plasticidade neural, onde são capazes de mudar, adaptar, aumentar de tamanho e até reparar danos sofridos, se transformando e criando outras ligações através dos neurônios.

Siga as minhas dicas abaixo para aumentar e estimular sua Neuroplasticidade:

1-    Exercite os dois lados do seu cerebro, acionando o lado direito usando sua criatividade e o lado esquerdo para o raciocínio lógico, diversificando seu aprendizado abrangendo áreas de conhecimento estimulando assim os dois hemisférios.

2-    Ter uma alimentação balanceado é crucial para que seu cérebro funcione a todo vapor, elimine os hábitos negativos que são os caminhos neurais automáticos para ele, substituindo por hábitos saudáveis durante no minimo 21 dias.

3-    Descansar e relaxar seu cérebro tambem é necessário para que ele se recomponha e apresente um bom funcionamento. Uma boa noite de sono e meditação são exelentes para recarregar as baterias!

Esse tema é bastante complexo, mas o que foi abordado aqui foi o suficiente para que você aguce o seu interesse pelo assunto e comece de maneira consciente a desenvolver a Neuroplasticidade em seu cérebro aumentando seus conhecimentos e abrindo novas fronteiras jamais imaginadas, nesse universo chamado CÉREBRO.

Boa jornada, e boas descobertas!

Susy Shikoda