Queijos, quais eu posso comer? 

Vamos falar das características nutricionais dos queijos pra vocês entenderem de vez que não existe alimento PROIBIDO, o contexto da alimentação vai determinar o que é e em que quantidade consumir.

Queijos magros: minas frescal, ricota, cottage, creme de ricota, que tem menos gorduras, sendo que o cottage é que tem menos calorias/gordura e mais proteínas por porção.

Queijos com mais gordura: parmesão, provolone, gorgonzola, brie, coalho, minas padrão, muçarela, etc. Esse geralmente tem uma quantidade de gorduras e proteína equivalente (em torno de 8 a 10g de cada em 30g).

Os melhores queijos tem todos ou alguns desses ingredientes: coalho, leite, creme de leite, cultura de fungos. FUJA DE NOMES que você não identifica como alimento no rotulo!

Se você não tem problemas com leite e derivados e gosta de queijos, não tem porque deixar de consumir!

TODOS esses queijos podem ser consumidos em qualquer dieta, seja ela para ganho de peso ou perda de gordura, o que vai variar é a QUANTIDADE que você consome e a dieta como um todo.

O ideal é procurar uma nutri pra te orientar, pois no MOMENTO QUE VOCE PERDE O PRAZER DE COMER, TUDO PERDE O SENTIDO❗️

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