Como substituir doce tradicionais por doce natural.

 Vida se tornou uma luta contra o tempo, as pessoas não tempo os Pais com tantas obrigações o dizer sobre esta vida moderna , as crianças acabam se tornando pequenos adultos , sem maturidade e conhecimento para poder fazer escolhas corretas para sua vida.

Trazendo este assuntos para nutrição hoje mais do que nunca as crianças precisão de uma alimentação equilibrada e que forneça os nutritiva para que posam se desenvolver de maneira saudável.

Refeições mais balanceadas mais atrativas, evitando o consumo de alimentos com corantes conservantes aditivos químicos basicamente industrializado.

Na correria da vida os pais não presta o atenção neste detalhes que fará uma diferença na vida e na saude principalmente desses pequenos.

O governo ingles esta impondo determinações drásticas a respeito a refeições e lanches das crianças , a obesidade infantil teve um aumenta dez vezes em 40 anos.

Dados em estudo realizado pela Imperial College de Londres e pela Organização Mundial de saude (OMS), e pela revista internacional ‘The Lancet’ .

A pesquisa mostra que crianças em 1975 e em 2016 que nesta quatro décadas, os números de obesos cresceu de: 

 0,7% para 5,6% entre meninas 

 0,9% para 7,8% entre os meninos.

E essas taxas continuam aumentando todos os dias , esses números são assustadores .

E importante vcs pais observarem à gravidade deste problema, podemos vencer este números mais isso só depende de nós . 

Vamos verificar que os nossos  filhos comem e quantidade.

Hoje aqui na Inglaterra temos muitas opções que custão menos mais saudável disponíveis em supermercados.

Temos também app que ajuda a verificar a quantidade de calorias existem nos produtos vamos servir para os nosso filhos lanchinho com ou menos 100kcal.

Vamos vencer juntos essa luta que e tão triste. Lista de doenças acusadas em crianças por causa do açúcar em excesso.

1- Aumenta o colesterol e as triglicérides 

2- A obesidade infantil; e o principal problema que afeta crianças em países desenvolvido.

3- Diabetes, a segunda doença crônica mais comun na infância. 

4- Pressão arterial, cáries dentais, Hiperatividades, ansiedades e falta de concentração baixo rendimento escolar.

Mais estarei nesta edição estarei dando dicas de como prepara doces mais saudável rápidos atrativos e balanceados e saudáveis para nossas crianças .

1- Picolé de frutas caseiro; 

Benefícios; as frutas são excelentes alimentos, pois a grande maioria contem mais 90% de água em sua composição, fibra e não cotem colesterol .

2- Brigadeiro de mandioca ou aipim;

Benefícios; o aipim ajuda a melhorar à imunidade, diminui o risco da osteoporose e da diabetes tipo 2, sem contar que uma fonte de carboidrato e vitaminas B6, C, magnésio, manganês e cobre.

3- Mousse de biomassa de banana e cacau.

Benefícios:e excelente para intestino e recuperação da flora intestinal, alem de melhorar o sistema imunológico. Importante saber que rico fibra, e prolonga a saciedade, ajuda no tratamento para obesidade reduz absorção de glicose.

Irei deixar uma super dicas para vocês aqui.

A quantidade de açúcar nos alimentos assume vocês teriam um conceito de quanto desta frutas os nosso pequeninos podem estar consumindo sem exagerem não e porque e natural podem abusarem. 

A quantidade equivalente de 1 quadradinho de açúcar e de (4 gramas de açúcar) 

1- Banana 4 1/2 quadradinhos de açúcar.

2-1 xícara de morango, 1 1/2 quadradinhos de açúcar. 

3- 1 fatia media de abacaxi, 2 1/2 quadradinhos de açúcar.

4- 1 maçã gala 6 quadradinhos de açúcar.

5- 1 cacho de uva 5 quadradinho de açúcar. 

6- 1 laranja 6 quadradinho de açúcar. 

7- 6 mini cenoura 1 quadradinho de açúcar. 

8- 1 espiga de milho 1 1/2 quadradinhos de açúcar.

9- 1 colher de ketchup 1 quadradinhos de açúcar.

10- 1 1/2 colher sopa Haagen Dars  Vanila, sorvete 26 1/2 quadradinhos de açúcar.

11- 3 biscoito de Oreo 3 1/2 quadradinhos de açúcar.

12- 1 copo suco de laranja industrializado 6 quadradinhos de açúcar.

13- Snickers 13 1/2 quadradinhos de açúcar.

14- Skittles 12 1/2 quadradinhos de açúcar.

15- Mc Flurry Sorvete 18 1/2 quadradinhos de açúcar.

Se vocês quiserem mais comparações visite; www.sugartacks.com 

Se vc quiser mais dicas entre em contato no email abaixo, ou como preparar estas receitas ou outras relacionadas a este assunto entre em contato.

 Texto: Amanda - amanda@aslifestyle.co.uk

Terei o prazer em dar mais dicas e responder mais perguntas.