Já ouviu falar no termo antifrágil? A sua origem é do conceito do escritor Nassim Nicholas Taleb e traz uma ótima visão de como lidar com problemas e situações complicadas sem prejudicar a saúde mental.

A ideia parte de se beneficiar do caos encontrando estratégias que façam com que você coloque em prática a capacidade de se adaptar da melhor maneira sem se desgastar totalmente. Falando assim parece fácil, né? Não é bem por aí, mas esse é um conceito que pode ser praticado aos poucos no seu dia a dia.

Neste post, trouxe algumas dicas de como ser antifrágil com atitudes simples. Acompanhe para saber mais sobre o assunto!

O que é ser antifrágil?

Para começar, é importante entender o que significa ser antifrágil. Como o próprio nome diz, é agir de forma oposta à fragilidade. Essa é uma ideia que se aplica a todas as áreas da sua vida e que ajuda a aprender a se adaptar aos mais diversos cenários.

Ser antifrágil significa achar maneiras de superar as adversidades, de evitar se quebrar facilmente e de se reinventar sempre que estiver frente a um imprevisto. Esse tipo de atitude é muito útil para ir em busca de seus objetivos e ter um bom equilíbrio emocional.

Como ser antifrágil e se beneficiar do caos?

Para se tornar antifrágil é preciso, primeiramente, aceitar que não há como se preparar para tudo. Por mais que, muitas vezes, seja intuitivo encontrar formas de se prevenir de prejuízos ou antecipar situações que não serão agradáveis, deixar que isso vire uma regra pode acabar aumentando a ansiedade, o medo e o estresse.

Portanto, aprender a reagir em meio às dificuldades é importante. Assim, mesmo nas situações mais adversas, você se sentirá confiante para se adaptar e superar as crises.

Aí você deve estar pensando que é simples na teoria e complicado na prática, acertei? De fato, desenvolver resiliência nesse nível dá certo trabalho. Porém, sempre é possível começar com alguma atitude.

A seguir, confira dicas que vão ajudar você a se tornar antifrágil e a se beneficiar do caos!

Encare os problemas e os desafios

Fugir dos desafios e dos problemas, embora pareça uma boa ideia de início, não faz com que eles sumam. Por esse motivo, o ideal é resolver esses empecilhos o quanto antes para que você possa seguir a sua vida com menos preocupações.

Sendo assim, é importante se motivar a encarar os desafios como uma oportunidade de estar sempre melhorando como pessoa, profissional ou familiar. Ressignificar os seus problemas, muitas vezes, ajuda a lidar com os medos mais profundos.

Não evite conflitos

Evitar conflitos parece uma ótima maneira de solucionar problemas? E se eu disser que, na verdade, essa prática é capaz de causar situações ainda mais desconfortáveis?

As divergências, muitas vezes, são necessárias para haver um diálogo e se chegar a uma solução rápida. Ter uma posição firme e manter uma discussão educada com colegas de trabalho, por exemplo, contribui para construir uma relação mais saudável e encontrar a melhor maneira de administrar os conflitos.

Não adie os problemas

Pegando o gancho da dica anterior, não adie os problemas. Como comentei, eles não vão sumir só porque você os ignorou. Por mais desafiadora que uma situação seja, se ela é capaz de causar complicações mais graves futuramente, é melhor não esperar.

Por isso, sempre que possível, aja para contribuir com a resolução dos problemas. No entanto, é preciso ter em mente que nem sempre essa solução estará ao seu alcance. Logo, tente ter uma visão realista sobre o contexto e se dedique a dar o seu melhor, sem uma auto cobrança exagerada.

Aprenda com as situações ruins

Infelizmente, a sua história contará com várias situações ruins. Isso não significa que sua vida se resuma a sofrimento ou a emoções negativas. Aliás, a parte boa é que esses infortúnios ensinam bastante. Situações ruins podem ajudar você a se conhecer melhor, a encontrar formas de evitar problemas futuros e a mostrar o seu potencial diante de obstáculos. Apenas tenha cuidado para não romantizar momentos desagradáveis e achar que eles não devem ser evitados, quando possível.

Use feedbacks a seu favor

As críticas e os elogios podem ser muito construtivos, dependendo da maneira como você os visualiza. O mais interessante é entender como esses comentários podem te fazer evoluir na vida pessoal e/ou na profissional.

Além disso, uma dose de autoconhecimento nunca é demais. Assim, você conseguirá avaliar melhor esses comentários e não se sentirá mal caso ouça uma crítica muito pesada e que não condiz com a sua realidade.

Desconfie quando o caminho for muito fácil

Caminhos fáceis são bem atrativos, concorda? No entanto, ser antifrágil também envolve ter um olhar crítico sobre essas soluções. A maioria dos problemas não se resolve com medidas simples e rápidas, pelo menos não a longo prazo. Nesse sentido, procure avaliar cuidadosamente as suas opções, não escolhendo sempre a mais fácil, quando ela não é muito confiável. Isso vai salvar você de uma série de problemas futuros.

Estude sobre crises passadas

Lembra da dica de aprender com as situações ruins? Estudar as crises do passado é um bom jeito de colocá-la em prática. Pense, por exemplo, na queda da bolsa de Nova York, em 1929. Essa foi uma das depressões econômicas mais intensas da modernidade e, por essa razão, serve de parâmetro até hoje na Economia e em várias outras áreas do mercado.

Na vida, as coisas ocorrem de maneira semelhante. Portanto, é sempre importante adotar uma visão crítica também das crises já vivenciadas e identificar como podem ser úteis no desenvolvimento da antifragilidade quando surgirem as próximas.

Quais as possíveis consequências de não ser antifrágil?

Tornar-se antifrágil é buscar ser uma pessoa mais consciente sobre a própria vida e sobre os eventos externos. Quando não se toma essa iniciativa, o processo de autoconhecimento e de amadurecimento emocional pode ser mais complicado.

Além disso, é preciso ter em mente que você passará por dificuldades em algum momento, como conflitos com amigos e familiares, frustrações no trabalho etc. O que vai fazer a diferença é a forma como reagirá a elas.

A postura antifrágil permite ter um direcionamento mais favorável na vida profissional, pessoal e social. Desse modo, você se torna uma pessoa mais forte e se prepara melhor para os possíveis desafios do dia a dia.

Escrito por: Vanessa Dockhorn / https://psicologiadockhorn.com/blog/antifragil-saiba-agora-o-que-e-e-como-se-beneficiar-do-caos/