Aprender a não ficar preso em pensamentos é uma habilidade vital para uma vida feliz e satisfatória.

Pensamentos negativos, repetitivos e comparações por longo tempo, diminuem nossa concentração, motivação, auto estima, iniciativa e afeta nossa habilidade de resolver problemas. Em outras palavras, isso nos deixa ainda mais presos, incapazes de enxergar um caminho adiante e seguir nele.

Quanto mais ficamos presos nesses pensamentos, mais aumenta nossa desesperança, como por exemplo: “Eu nunca serei bom em nada”, “nunca vou conseguir um emprego” ou “nunca vou encontrar alguém”. Isso tudo pode levar à perda da autoconfiança, crises de ansiedade até mesmo a depressão.

Entender o que nos faz ficar preso a esses pensamentos, é o primeiro passo para que a mudança aconteça.

Carolina Adani
Psicóloga e psicoterapeuta – MBsP
Atendimento on line
WhatsApp: 07858612304