Sem Culpa 

Antes de mais nada é necessário entender que a busca para o emagrecimento tem dois caminhos. Um que te leva ao aprisionamento e outro à libertação. Dietas, contagem de calorias e restrições só te levam ao primeiro caminho. Para se alimentar saudável e livremente, é indispensável mudar seu comportamento em relação à comida. 

A verdade é que a forma como nos alimentamos é tão importante quanto o que comemos. A autora Evelyn Tribole chama isso de “Intuitive Eating”(Comer Intuitivo). Ela nos encoraja a ter uma alimentação mais intuitiva, conectada com nossos gostos e sem culpa. Isso significa não seguir dietas, respeitar sua fome, saciedade e corpo genético, não usar a comida para desafogar sentimentos, fazer as pazes com os alimentos, entendendo que não existe um bom ou ruim.

Portanto transforme qualquer culpa em esperança de uma alimentação mais consciente e intuitiva em 2019 para que você alcance o emagrecimento com saúde física e mental.

Por Ana Graciano - Especialista em Inteligência Nutricional e no Emagrecimento Feminino