Colágeno Hidrolisado
A suplementação de colágeno hidrolisado ainda é um assunto controverso, pois não existe comprovação científica robusta que sustente seu consumo, mas a cada dia novos estudos são publicados sugerindo que esta pode ser uma estratégia interessante.
Fato é que muitas pessoas que usam um colágeno hidrolisado de boa qualidade (diariamente), combinado à uma boa alimentação e ingestão de água, realmente percebem melhora na qualidade e no aspecto da pele, das unhas e dos cabelos. Então, como ele não tem qualquer contraindicação para pessoas saudáveis, minha sugestão é: faça um teste (de pelo menos 3 meses) e observe os resultados!
Isto ocorre pois a firmeza e sustentação da nossa pele estão diretamente relacionadas com a produção de colágeno pelo organismo, e esta produção diminui progressivamente com o passar do tempo, a partir dos 30 anos de idade (em média). Esta redução natural da produção de colágeno reflete em flacidez e outros sinais de envelhecimento na pele.
A quantidade recomendada por dia é de aproximadamente 5-10g, mas a dose e forma de uso pode variar de acordo com cada caso e com o tipo de produto escolhido. Para atingir tal recomendação de forma prática, recomendo a forma em pó ou líquida.
É importante destacar que não se deve fazer suplementação de colágeno (ou de qualquer outra proteína ou aminoácido) se você tem algum tipo de doença renal, hepática ou níveis elevados de ácido úrico, ok?
Sempre consulte um nutricionista que entenda sobre o assunto para lhe avaliar e indicar qual é a melhor estratégia para VOCÊ.
Em próxima matéria, continuaremos falando sobre colágeno, e também apresentarei a vocês a fórmula recém lançada pela Tower Hill Clinic esuas aplicações.
Dúvidas sobre o assunto? Entre em contato comigo!
Alessandra Furlan.
Nutricionista Brasileira, Dietitian Registrada no Reino Unido e Coach de Nutrição e Saúde. Pós-graduada em Nutrição Clínica e Estética e em Nutrição Clínica Personalizada.
Website: www.alessandrafurlan.co.uk
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Alessandra Furlan
Brazilian Nutritionist - CRN2 9993
Registered Dietitian - HCPC DT (+44) 7740.344546
Website: • Nutrition & Dietetics in London UK;• Author of the Manual for Attendance in Aesthetic Nutrition - iPGS, 3a edition;
• Postgraduate in Clinical Nutrition and Aesthetics;
• Postgraduate in Clinical and Personalized Nutrition;
• Refresher Courses in Clinical Nutrition, Sports Nutrition, Biochemistry, Dietary Supplements, Weight Loss, Hypertrophy, Eating Behavior, Women’s Health, Food Allergies and Intolerances, among others;
• Member of the Educational Committee of ‘The Brazilian Society for Nutrition in Aesthetics’ (SBNE).
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